Novoročné cvičenie nie je o predsavzatiach, ale o návykoch. Inšpirujte sa radami kondičného trénera, ktoré sa oplatia
Začiatok nového roka je pre mnohých impulzom zamyslieť sa nad zdravším životným štýlom. Podľa kondičného trénera a pohybového terapeuta Miroslava Furdu by však novoročné cvičenie nemalo byť len krátkodobým predsavzatím, ale prirodzenou súčasťou každodenného života.
Zmena nemusí prísť iba s novoročným predsavzatím alebo veľkými plánmi. Dôležité je, aby vychádzala zvnútra. „Ľudia by nemali hľadať motiváciu iba na konci roka. Ak človek nie je vnútorne presvedčený, že chce so sebou niečo robiť, zmena nebude dlhodobá. Všetko sa začína v hlave,“ vysvetľuje Furda. Odporúča začať malými krokmi – napríklad pohybom raz do týždňa, ktorý si telo postupne osvojí ako návyk.
Kľúčom k úspechu je podľa odborníka nielen samotné cvičenie, ale aj kvalitný spánok a vyvážená strava. „Ak málo spíme, stravujeme sa nevyvážene, a telo je hormonálne rozhodené, nemôžeme od neho očakávať výkon. Predsavzatie by malo začať úpravou spánkových a stravovacích návykov a až potom postupným zvyšovaním pohybovej aktivity,“ dodáva.
Pohyb dostupný pre každého
Svetová zdravotnícka organizácia odporúča minimálne 10 000 krokov denne, čo podľa štatistík nespĺňa až 80 % populácie. Pravidelný pohyb, najmä silový tréning, má pritom výrazné zdravotné benefity – pomáha znižovať riziko ochorení ako rakovina, osteoporóza či artróza.
Lidl v rámci svojej športovej privátnej značky CRIVIT ponúka praktické vybavenie, vďaka ktorému je začiatok cvičenia jednoduchý a dostupný aj v pohodlí domova. Na pultoch nájdete napríklad dvojlitrovú fľašu na pitie, dosku na cvičenie, ale aj 20-kilogramovú súpravu činiek CRIVIT. Fľaša pomáha udržiavať pravidelný pitný režim počas každého tréningu, doska na cvičenie je všestrannou pomôckou na posilňovanie stredu tela a zlepšenie stability a súprava činiek predstavuje pevný základ efektívneho silového tréningu, ktorý sa oplatí mať vždy po ruke.
Nejde o dokonalosť, ale o pravidelnosť
Ako zdôrazňuje Miroslav Furda, cieľom nie je okamžitá dokonalosť, ale postupné budovanie návykov, ktoré telo aj myseľ prijmú prirodzene. „Keď si telo na pohyb zvykne, začne si ho samo pýtať.“
S dostupným športovým vybavením od Lidla a správnym nastavením mysle môže byť nový rok ideálnym začiatkom dlhodobo udržateľného pohybu – bez tlaku, ale s radosťou. Presne na tejto myšlienke stojí filozofia značky CRIVIT, ktorej ambíciou je stať sa najsilnejšou značkou pohybu v Európe. CRIVIT kladie dôraz na radosť z aktivity, nie na výkon, a inšpiruje k zdravému, vedomému životnému štýlu. Práve tento prístup motivuje ľudí začať sa hýbať bez stresu a prehnaných nárokov – dôležité je, aby pohyb prinášal radosť. Rok 2026 tak môže byť ideálnym momentom siahnuť po tejto značke a objaviť šport, ktorý vás chytí za srdce.
CRIVIT, Fľaša na pitie, 2 l, Lidl, 5,99 €
CRIVIT, Doska na cvičenie, Lidl, 19,99 €
CRIVIT, Súprava činiek, 20 kg, Lidl, 59,99 €
Podobné články
3. februára 2026
1m
Spoločnosť Imperial Tobacco Slovakia sa mení na Imperial Brands Slovakia
3. februára 2026
2m
Juraj Pétery sa stal novým výkonným riaditeľom TULIP Solutions
2. februára 2026
2m
Kampaň Samsungu „Otvorenosť vždy víťazí“ ožíva v Miláne
2. februára 2026
4m